Taller:
Deal Breakers o No negociables

Sábado 05 de septiembre | 9:00 AM (CDMX)

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Una herramienta retomada de Sober Dating (citas en sobriedad) de Adictos al Sexo y al Amor Anónimos (SLAA) para reconocer qué necesitas y construir vínculos más sanos y congruentes contigo.

No negociables en nuestras relaciones

No se trata de hacer una lista de requisitos para encontrar a la persona perfecta, sino de conocer tus mínimos. Aquello que necesitas, lo que puedes negociar y lo que ya no estás dispuesto a comprometer en una relación.

A través de un ejercicio práctico vamos a:

  • Definir qué buscamos en una pareja desde la sobriedad emocional, y no desde la fantasía, el miedo o la urgencia.

  • Revisar nuestros vínculos anteriores a la luz de esos no negociables y reconocer qué hemos aceptado, ignorado o normalizado.

  • Voltear la mirada hacia nosotras/os mismos y preguntarnos: ¿estoy ofreciendo aquello que espero recibir?

  • Convertir nuestros no negociables en algo más que una lista de exigencias y usarlos como una dirección hacia la persona que queremos llegar a ser.

Para personas solteras, en pareja, saliendo con alguien o sin interés actual en tener una relación.

Porque conocer tus no negociables no solo ayuda a elegir con quién estar. También ayuda a decidir cómo quieres relacionarte y quién quieres ser dentro de un vínculo.

Antes de empezar

Busca un espacio tranquilo y reserva tu mañana para participar en el taller.

Ten a la mano

  • Pluma

  • Cuaderno

  • Colores o plumones rojo, amarillo y verde (opcional)

Recuerda que esta herramienta forma parte de un proceso de recuperación. No necesitas tener todas las respuestas hoy. Tus no negociables pueden revisarse, cuestionarse y cambiar conforme tú también avanzas en tu proceso. Es importante revisar este ejercicio con tu padrino o madrina.

  • No. Puedes hacer el ejercicio si estás soltero, en pareja, comenzando a salir con alguien o incluso si no tienes interés actual en una relación. No se trata solamente de elegir pareja, sino de revisar cómo te relacionas.

  • En recuperación puede sugerirse un periodo de abstinencia de citas, sexo o relaciones románticas, especialmente cuando estos vínculos forman parte de nuestros patrones.

    Este taller no indica cuándo debes comenzar a salir ni cuánto debe durar ese periodo. Cada caso es distinto y es importante revisarlo con tu padrino o madrina de acuerdo con tu proceso y programa de recuperación.

    Puedes trabajar tus no negociables aunque actualmente no estés disponible para tener citas o comenzar una relación.

  • No necesitas estar buscando pareja para trabajar tus no negociables. El ejercicio también es una oportunidad para conocerte mejor, revisar tus relaciones anteriores e identificar patrones, necesidades y límites que quizá antes no tenías claros.

    Además, el ejercicio funciona en ambas direcciones. No solo pregunta qué esperarías de otra persona, sino qué de eso estás construyendo en ti.

    Tus no negociables pueden convertirse en un mapa de crecimiento personal, independientemente de si decides tener una relación o no.

  • Puedes utilizar el ejercicio para observar tu vínculo actual, reconocer tus necesidades y preguntarte qué has negociado, expresado o dejado de expresar.

    El ejercicio no determina por sí mismo si debes permanecer o terminar una relación. Las decisiones importantes conviene trabajarlas dentro de tu proceso de recuperación y con tu red de apoyo.